Heb je last van rugpijn? Dan is de kans heel groot dat deze pijn niet uit de omgeving van je rug zelf komt. Het zou heel best kunnen zijn dat je pijn veroorzaakt wordt door je schoenen. Als je niet goed loopt, kan dat pijn in je rug en schouderbladen opleveren. Hoe zit dat precies? En hoe kun je rugpijn voorkomen?
Rubber is een beter idee
Wanneer je altijd op platte schoenen loopt, en last van rugpijn hebt, ligt dat waarschijnlijk aan het materiaal van de schoen. Schoenen met een harde zool kunnen zorgen voor rugpijn, zeggen experts. Elke keer dat je je voeten neerzet, krijgt het lichaam een schok. Deze schok gaat van je hakken naar je rug. Daarom is het een goed idee om te kiezen voor comfortschoenen met een zool van rubber.
Bij comfortschoenen met een rubberen zool zijn de materialen wat zachter en dikker dan bij een gewone fabriekszool. Let daarom extra op het materiaal wanneer je nieuwe schoenen koopt. Zo kun je aardig wat aan je rugpijn doen. Nike heeft bijvoorbeeld goede, comfortabele schoenen. Met een kortingscode voor Nike wordt elke topper betaalbaar.
Kies voor een afgeronde zool
Naast de dikte en het materiaal zelf, is het ook een goed idee te kijken naar de vorm van de zool. Rugpijn wordt heel vaak veroorzaakt doordat je voeten de last niet goed kunnen dragen. Je voeten moeten goed kunnen afwikkelen. Een afgeronde zool is daarom een beter idee dan een standaardzool. Ga je nog een stapje verder, dan zou je ook kunnen kiezen voor een comfortschoen. Daarbij ligt de zool onder de middenvoet wat hoger.
Lukt het afwikkelen niet goed, dan zul je al snel last van je rug krijgen. Wat dat betreft, heeft hoe we lopen een grote invloed op de rug. Op https://www.trustdeals.nl/ vind je verschillende soorten comfortabele schoenen, met korting.
Hoge hakken kun je beter beperkt dragen
Gek op hoge hakken? Die kun je in het vervolg beter in de kast laten staan. Killerheels blijken namelijk ook behoorlijk killing voor je rug. Als je op een hoge hak staat, sta je in een S vorm. Je bekken kantelen en je torso staat niet meer recht boven de benen en voeten. Je lichaam raakt uit balans, en je rug moet dat compenseren. Eigenlijk balanceer je elke keer weer op de bal van je voet.
Daarom is het een goed idee om zo plat mogelijk te lopen. En daarmee komen we ook weer terug op de tip met rubber. Wil je toch graag op hoge hakken lopen? Kies dan voor een schoen met een hakje van maximaal 2 centimeter. Dat is voor de meeste mensen nog goed te doen.